高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理,這一期我們來談一個特別的主題,那就是高強度的運動,也會造成指甲的破壞!為了談這個主題,我們特別拿出一個問題指甲處理的實際案例,來帶大家看一下高強度運動,是如何造成指甲的破壞,以及我們要如何避免這樣子的傷害,另外也推薦適合指甲的運動類別喔!

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

高強度運動 破壞的指甲

哈囉~大家好
感謝各位回到妮寶貝的指甲頻道
這一期我們來談一個特別的主題
那就是高強度的運動
也會造成指甲的破壞


高強度運動 破壞的指甲

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

為了談這個主題
我們特別拿出一個
問題指甲處理的實際案例
來帶大家看一下
高強度運動是如何造成指甲的破壞
以及我們要如何避免這樣子的傷害

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

當然啦~在進入主題之前
如果各位想要知道這一個例子
從左邊第1周到右邊第19周
中間發生了什麼事情的話
一樣是寫過文章
而且那篇文章
非常明確的告訴大家
每一次在處理的每一次進度

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

如果想要知道這個例子
非常詳細的細節
我們在影片的說明欄裡面
有放上相關的連結
可以點進去深入的瞭解一下


問題指甲的狀況

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 初期以為是煮飯與家事
  • 指緣皮膚比較不健康
  • 指甲非常軟很容易斷
  • 戴手套 勤保濕 做凝膠
  • 2個月後進度不佳
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

問題指甲的狀況
既然是要談運動破壞的例子
我們就來看一下這個例子
一開始的指甲
畫面中的雙手是我們看到
第一周的狀況
這個時候有很明顯的指緣乾裂脫皮
而且她的指尖皮膚也非常的紅腫
指甲非常短
而且指尖脆弱
非常的容易斷裂

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

這雙手跟一般需要處理的手
有個很大的不同
那就是她的甘皮特別的長
而且她也沒有去撕剝摳咬甘皮
雖然其他部分都有摳咬的狀況
但是甘皮竟然破壞的不算嚴重
咦~這個例子想必有詐
必定有詐

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

當我們初期看到這雙手的時候
以為是煮飯或者是做家事而導致的
所以說她的指緣皮膚比較不健康
而且也會讓她的指甲非常軟
而且也比較容易斷
所以那時候我們就建議這個客戶
在處理問題指甲的同時
做家事要戴手套
勤做保濕
並且要做凝膠指甲來做保護
可是兩個月後發現她的狀況
竟然沒有我們預期的進步的那麼多

熱愛運動的雙手

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 有氧運動增強新成代謝
  • 指甲與皮膚恢復較快
  • 攀岩、瑜珈、潛水等
  • 汗水讓真指甲變很軟
  • 用力時壓到指甲前端
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

熱愛運動的雙手
所以到這個時候我們再來看一次
左邊的圖
是她第一周的時候指甲的狀況
右邊的圖是她第九周的時候
指甲的狀況
大約在兩個月的時候
她的指甲有進步
但是速度不是那麼夠
通常來講 前面的進度是會比較快

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

那我們把焦點放在第9周
可以發現她的人造指甲脫落
真指甲前端也有凹折現象
甚至指甲表面也有損傷的狀況

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

這種狀況是到第19周
最後一次處理的時候
也是有指甲凹折 前端甲床分離
改善進度緩慢的狀況
這時候就導出了我們這一次的主題
那就是高強度運動的影響

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

一般來講 我們做有氧運動的時候
會讓新陳代謝變得比較快
而且指甲跟皮膚的恢復也會比較快
但是有一些運動
例如 攀岩 瑜伽 潛水這一類的運動
汗水會讓指甲泡的比較軟
而且在強力運動的時候
用力也會擠壓到和自己的真指甲

運動造成的破壞

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 大量水份讓真指甲變軟
  • 汗液也會破壞皮膚健康
  • 指緣反覆磨損長硬繭
  • 前端指甲往上的撞擊
  • 把指甲往下壓的力道
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

運動造成的破壞
在大多數的運動裡面
其實對指甲都會造成或多或少的破壞
很多運動 例如說 游泳 玩水
這時候把真指甲泡在水裡面的時候
大量的水分就會讓真指甲變得很軟
這個時候
撞擊凹折會讓真指甲損傷的非常嚴重

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

如果說 那我不要碰水呢
單純的運動呢
可是單純運動也會流汗
汗液也會讓皮膚狀況變得比較不健康
比較不健康的皮膚
也容易長出比較厚的皮膚
甚至長出鹼來

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

另外運動一定會用到手 用到腳
那麼指緣就會反復的磨損
反而長出比較厚的硬繭來
這個大家應該都很能夠理解

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

另外後面這兩項是最重要的破壞
那就是在運動的時候
會有指尖往上的撞擊
這樣子抓東西的時候
這樣抓東西的時候
就會把妳的指甲往上折

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

而且不是只有那個力道而已
很多時候運動的時候也會有
指甲往下凹的現象
這樣子往下凹的現象
而使的指甲也會凹出問題來

損傷指甲的運動

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 拳擊-撞擊指甲
  • 潛水-凹折泡軟的指甲
  • 攀岩-強力凹折指甲
  • 瑜珈-上下折到指尖
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

損傷指甲的運動
有哪一些運動會損傷指甲呢
這邊我們列出四大項最常見的

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

最可怕最可怕
當然就是拳擊 拳擊即使帶了手套
拳拳打在那個
沙袋上面
那個力道也會回到妳的指甲上
造成很大的凹折

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

另外 潛水也會造成很大的破壞
潛水的時候會把手指甲跟腳指甲
都泡的非常的軟
而且這個時候任何一點點輕微的撞擊
都可能造成很大很大的損傷

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

再來是 最近大家很紅的攀岩
攀岩基本上就是一種
非常強力的凹折指甲了
因為妳全身的力量
都耗在那十隻指頭上面
抓在岩石上
那個破壞一定非常非常的大

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

另外一種破壞是很多人覺得應該不會
可是卻很嚴重又常見的破壞
那就是瑜伽
做瑜伽的時候
很容易會這邊凹一下
那邊凹一下 這邊施力 那邊施力
所以說容易上下凹到妳的真指甲
不管是手或腳都會這樣

適合指甲的運動

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 慢跑-留意腳指甲
  • 腳踏車-把手不要握太緊
  • 游泳-泳池且避免撞牆壁
  • 重訓-避免雙手抓握
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

適合指甲的運動
這樣講到這裡
我們就要提一下哪些運動
適合指甲的處理呢
最適合的當然是慢跑
不過慢跑的時候還是要留意腳指甲
不要一直往前擠
以免指甲受傷
另外腳踏車也很適合
唯一要注意的事情是
登山的時候 手把不要握太緊
免得會造成指甲的凹折
再來游泳
不過要注意的事情是
不要拿妳的雙手
或者妳的雙腳去踢那個牆壁
避免造成的指甲的凹折
再來是重訓
重訓其實也還 ok
只是有一些重訓會使用
妳的雙手去抓舉
抓舉的時候要注意不要凹到真指甲
所以盡量避免抓舉的動作

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

總而言之
簡單的說一句話
那就是有氧運動最適合
而且要避免撞擊跟破壞
這是很重要很重要的一個最大概念

問題指甲處理

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理
  • 避免破壞指甲與指緣
  • 勤做手部的日常保濕
  • 人造指甲的外力協助
  • 定時修補人造指甲
  • 超過半年以上持續努力
高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

問題指甲處理
這邊來個小結一下
要處理問題指甲有三大方向
一定都得做到
第一個是避免指甲跟指緣的破壞
第二個是勤做手指的保濕
第三是人造指甲的外力協助
這三點非常非常的重要
當然做到三點之後
我們還需要定時修補人造指甲
並且超過半年以上持續不斷的努力

高強度運動 破壞的指甲-問題指甲處理

我們剛剛提到的例子
如果各位對她的進步非常好奇的話
她的相關連結
相關文章
我們就在影片的說明欄裡面點進去
深入的瞭解一下這一個例子


問題指甲處理的過程
另外這個影片簡報檔
也放在說明欄裡面
需要的話一樣可以往說明欄裡面點
那麼今天影片就到這邊
如果您或是您身邊的朋友
也有因為
高強度運動而讓指甲
越來越不健康的話
也歡迎您把這個影片分享給她們
另外我們也非常渴望各位的點擊按讚
還有留言 讓我知道妳們想看什麼
想看我們討論什麼
在影片下方都可以和我們留言討論
今天就到這裡 拜拜

延伸閱讀

問題指甲處理相關資訊

處理問題指甲需要花費的費用與期間,依照每人開始的狀況、保護的過程,以及對於滿意指甲的程度不同,所以次數與總體花費亦不同。一般來說需要6個月以上,超過10次的矯正才有效果。人造指甲第一次1800,並建議購買指緣油-450或萬用膏-750,矯正期間依情況每隔9~21天來一次,指甲修補時基本價格為1800,但若是原本的人造甲嚴重損毀,需要卸除重做的話,每一指加收50元,所以之後的價格在1800~2300之間。更多例子請參考”矯正指甲系列文章”。

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